เมื่อต้องวิ่งในสภาพฝนตก การมีอุปกรณ์ที่เหมาะสมและให้ความสำคัญกับความปลอดภัยเป็นสิ่งสำคัญ เท้าที่เปียกอาจทำให้รู้สึกไม่สบายและบาดเจ็บได้ ทำให้รองเท้ากันน้ำเป็นสิ่งจำเป็น เคล็ดลับสำคัญ ได้แก่ การสวมอุปกรณ์กันฝนและรองเท้าที่เหมาะสม มีสมาธิในการวิ่ง หลีกเลี่ยงแอ่งน้ำ และระมัดระวังพื้นผิวที่ลื่น การงดเว้นจากการวิ่งระหว่างเกิดพายุฝนฟ้าคะนองเป็นสิ่งสำคัญ และการร่วมมือกับพันธมิตรจะช่วยเพิ่มความปลอดภัยได้ การมองเห็นที่เพิ่มขึ้นถือเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้นควรเลือกเสื้อผ้าที่สว่างหรือสะท้อนแสง และสวมหมวกที่มีปีกเพื่อกันฝนไม่ให้เข้าตา สำหรับผู้ที่มองหาประสิทธิภาพสูงสุดในสภาพอากาศเปียกชื้น ขอแนะนำให้ใช้รองเท้าวิ่ง ASICS ที่มีเทคโนโลยี GORE-TEX™ กันน้ำ ในแง่ของการฝึกความเร็วในช่วงฤดูฝน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสิ่งอำนวยความสะดวกในร่มไม่พร้อมใช้งาน การปรับการออกกำลังกายของคุณเป็นสิ่งสำคัญ เน้นการออกกำลังกายแบบ Med Ball การกระโดด และพลัยโอเมตริก ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของฝน หากสภาวะต่างๆ สามารถจัดการได้ เช่น ฝนตกปรอยๆ โดยไม่มีลมแรง การทำงานด้วยความเร็วกลางแจ้งก็สามารถดำเนินต่อไปได้ แต่ควรใช้ความระมัดระวังในสภาพอากาศที่รุนแรง การวอร์มร่างกายในบ้านเมื่อเป็นไปได้เป็นสิ่งที่สำคัญ เช่นเดียวกับความจำเป็นในการปรับเปลี่ยนการฝึกเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บบนพื้นผิวที่ลื่น ทางเลือกอื่นๆ เช่น การวิ่งแบบเทมโปหรือการใช้อุปกรณ์ออกกำลังกาย เช่น ลู่วิ่ง ก็อาจได้ผลเช่นกัน การสนทนาเน้นย้ำถึงประสบการณ์ส่วนตัวกับสภาพอากาศที่แตกต่างกัน และความสำคัญของการฟื้นตัวในสภาพอากาศที่เย็นกว่า ซึ่งท้ายที่สุดเป็นการตอกย้ำว่าสามัญสำนึกและความสามารถในการปรับตัวเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาแผนการฝึกอบรมแม้จะมีสภาพอากาศที่ท้าทาย
